O que é?
TDAH significa Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. É um transtorno neuropsiquiátrico que se manifesta na infância após os 12 anos de idade e pode persistir na vida adulta, qualquer diagnostico feito antes dessa idade poderá ser considerado invalido porque é natural crianças menores de 12 anos serem curiosas e desatentas. As principais características do TDAH são dificuldade de concentração, impulsividade e hiperatividade. O diagnóstico do TDAH geralmente é feito por profissionais de saúde mental, como psiquiatras e psicólogos, e o tratamento pode envolver terapia comportamental, intervenções educacionais, medicamentos ou uma combinação deles, dependendo das necessidades individuais de cada paciente.
Principais características:
As principais características do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) podem variar de pessoa para pessoa e se manifestar de maneira diferente ao longo do tempo. No entanto, as características mais comuns incluem:
• Déficit de Atenção: Dificuldade em manter o foco em atividades ou tarefas por longos períodos de tempo. Isso pode resultar em dificuldade de seguir instruções, de completar trabalhos escolares ou de trabalho, ou de se envolver em conversas.
• Hiperatividade: Excesso de energia que se manifesta através de inquietação, agitação, dificuldade em ficar parado ou sentado por períodos prolongados e dificuldade em se envolver em atividades tranquilas.
• Impulsividade: Tomada de decisões precipitadas sem considerar as consequências, dificuldade em esperar a sua vez em situações sociais ou de grupo, e interrupção frequente de outras pessoas durante conversas ou atividades.
• Organização e gerenciamento deficientes: Dificuldade em organizar tarefas, seguir uma rotina ou planejar atividades futuras. Isso pode resultar em procrastinação, esquecimento de compromissos e dificuldade em concluir projetos.
• Desatenção aos detalhes: Dificuldade em prestar atenção a detalhes, levando a erros frequentes em trabalhos escolares, no trabalho ou em outras atividades.
• Dificuldade de controle emocional: Pessoas com TDAH podem ter dificuldade em regular suas emoções, o que pode resultar em explosões de raiva, frustração ou irritabilidade.
É importante ressaltar que nem todas as pessoas com TDAH apresentam todas essas características e que a gravidade dos sintomas pode variar de leve a grave. Além disso, muitas vezes esses sintomas podem mudar ao longo do tempo e podem ser influenciados por fatores como estresse, mudanças na rotina ou outros problemas de saúde mental. O diagnóstico preciso e o tratamento adequado são essenciais para ajudar as pessoas com TDAH a gerenciar seus sintomas e alcançar seu potencial máximo.
Orientação de tratamento
É de extrema importância que a pessoa com esses sintomas procure uma ajuda especializada com psicólogos, psiquiatras, terapeutas e médicos especializados em saúde mental, porque essa é uma doença que seus sintomas e tratamento pode variar de pessoa para pessoa sabendo disso, os médicos são os únicos capazes de diagnosticar a serie de tratamentos eficazes para o indivíduo, além do mais é importante manter hábitos saudáveis como uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e técnicas de gerenciamento de estresse, pode ajudar a reduzir os sintomas do TDAH e melhorar o funcionamento geral.
• Exercicios Fisicos 30 minutos de caminhada, 4 vezes por semana já são suficientes. Porém, exercícios em que há maior necessidade de atenção com o próprio corpo, que demandam maior consciência corporal, como balé, lutas ou até ginástica, tendem a ser ainda mais eficientes nos mecanismos de ligar a atenção.
• Dieta e alimentação Os alimentos mais recomendados para pessoas diagnosticadas com TDAH são as proteínas, carnes em geral, principalmente peru e peixes, além de carboidratos complexos, como grãos integrais, aveia, sementes, entre outros. Farinha branca e açúcar devem ser evitados!
• Higiene do sono: Um estudo publicado na revista Journal of Pediatric Healthy Care avaliou que para ter uma boa noite de sono é necesario que a pessoa tenha
• estabelecer horários fixos para dormir e acordar;
• evitar uso de telas, como celular e TV, antes de dormir;
• tomar um banho morno e calmo pode ajudar a criança a relaxar;
• promover um ambiente escuro ou com baixa luminosidade;
• deixar o pequeno dormir na própria cama ou berço;
• garantir um tempo de sono adequado diariamente.
OBSERVAÇÃO: O TDAH não pode ser curado, pode apenas ser tratado e trabalhar para diminuir os sintomas.
